Essa receita facil, rápida e saudável é uma ótima opção para substituir o pão no lanche ou café da manhã. Não tem farinha (sem gluten), não tem açúcar adicionado, não tem leite de vaca (sem lactose) e não tem manteiga. É rico em fibras, são poucos ingredientes e ajuda a matar a fome por um bom tempo. Vai ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1/2 xícara de passas
– 1 xícara de farelo de aveia
– 1 banana grande
– Essência de baunilha a gosto (opcional)
– 1/2 xícara de leite de coco
– 2 ovos
– 1 colher de chá de fermento
Rende 8 porções, cada uma com 116 calorias, 17g de carboidratos (3g de fibras), 4g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
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