Essa receita fácil e muito saudável é uma opção deliciosa de almoço ou jantar com poucas calorias. É muito rica em fibras, equilibrada e rápida de fazer. Não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem leite (sem lactose), não tem manteiga e são ingredientes simples. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde, de uma forma prática e gostosa. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 colher de sopa de azeite
– 1 cebola
– 1 tomate
– 1/4 xícara de milho
– 1/4 xícara de ervilha
– Sal, pimenta do reino e cebolinha a gosto
– 2/3 xícara de farinha de grão de bico ou de aveia
– 2 ovos
Rende 6 porções, cada uma com 100 calorias, 11g de carboidratos (3g de fibras), 5g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
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Track: Like You — Declan DP [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://www.youtube.com/watch?v=9W5xRxY6cbo Free Download / Stream: https://alplus.io/you-declan-dp
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