Essa receita rápida, deliciosa e saudável é uma ótima opção para seu café da manhã ou lanche. É rica em fibras, antioxidantes, proteínas e é muito fácil de preparar. Não tem farinha (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite (sem lactose), não tem gordura adicionada (sem óleo e sem manteiga), não tem ovo, não tem forno e são poucos ingredientes. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 120ml de café preto sem açúcar
– 1 xícara de aveia em flocos
– Canela em pó a gosto
– 1 colher de sopa de mel (opcional)
– 1 colher de sopa de cacau
Rende 1 pote com 2 porções, cada uma com 197 calorias, 30g de carboidratos (7g de fibras), 8g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
A minha xícara tem 240ml de capacidade.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
