Essa receita fácil e saudável é uma ótima opção no lanche ou café da manhã. Fica muito gostoso e é muito fácil e rápida de fazer. Não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite (sem lactose), não tem manteiga e são poucos ingredientes. É nutritiva, equilibra e pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 ovo
– 2 maçãs ( 1 para bater na massa + 1 cortada em cubos)
– 100g de aveia em flocos
– 30ml de óleo de coco
– 50ml de água
– 1 colher de sopa de fermento para bolo
Canela em pó para polvilhar
Levar ao microondas por 5 minutos
Rende 6 porções, cada uma com 133 calorias, 15g de carboidratos (3g de fibras), 4g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
