Essa receita de salada para desinchar e emagrecer é muito gostosa, rápida, fácil, barata e saudável! Tem poucas calorias, é baixa em carboidratos e são poucos ingredientes. É uma refeição completa para almoço ou jantar, muito nutritiva e equilibrada. Ajuda a matar a fome e perder peso com saúde. Pode comer à vontade! É uma ótima opção para dieta low carb, poucos carboidratos, e para uma reeducação alimentar. Me conta nos comentários se vai fazer sua salada exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!
📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
VISITE: https://amzn.to/2ARB7Tc
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 xícara de couve-flor cozida
– 1 cenoura
– 1 xícara de tomate cereja (ou tomate normal picadinho)
– 180g de atum em água e sal
Molho:
– 1 colher de sopa de azeite
– 1 xícara de iogurte natural
– Sal, pimenta do reino, gengibre e cúrcuma a gosto
– 1 pepino
– 1 colher de sopa de vinagre de maçã
Rende 4 porções, cada uma com 140 calorias, 9g de carboidratos (2g de fibras), 15g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.
A minha xícara tem 240ml de capacidade.
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join
– – – – – – – RECEITAS RELACIONADAS: – – – – – – –
Receitas de SALADAS Deliciosas para Emagrecer e mais Saúde – Fáceis e Rápidas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQaF2Ahnm-VLaTNo3_D1Re-F
IOGURTE NATURAL CASEIRO – FÁCIL e BARATO – CREMOSO e SAUDÁVEL (Só 2 Ingredientes)
https://youtu.be/x-qq_fDzKNo
RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde – Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG
– – – – – – – ASSISTA TAMBÉM: – – – – – – –
Tudo Sobre DIETA LOW CARB – Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZ8wkZZxR0zf_9us-cYGbGW
COUVE-FLOR TODO DIA – Veja o que ACONTECE com você! (Use assim!)
https://youtu.be/Lfq2-zY8bFE
CENOURA TODO DIA – Veja o que ACONTECE com você! (USE ASSIM!)
https://youtu.be/PPN4QUN5-QA
PEPINO TODOS OS DIAS – Olha o que ACONTECE com você!
https://youtu.be/M5Jj0XbURA0
Vinagre de Maçã Todos os Dias – VEJA ISSO AGORA!
https://youtu.be/L0swyVL3mYU
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionistapatricialeite?sub_confirmation=1
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
