Essa receita low carb deliciosa, fácil e saudável é uma opção rápida para almoço ou jantar. Não tem farinha de trigo (sem glúten), é equilibrada, nutritiva e baixa em carboidratos. Tem ingredientes simples e é feita só na frigideira. Pode fazer parte da sua dieta low carb, para emagrecer e saúde, e da sua reeducação alimentar com menos carboidratos. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
Para a massa:
– 3 ovos
– 1 colher de sopa de azeite
– 2/3 xícara de leite da sua preferência
– 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
– 3 colheres de sopa de farinha de oleaginosa (usei de amêndoas, se quiser pode usar amendoim moído)
– Sal e orégano a gosto
– 1 colher de sopa de fermento para bolo
Para o recheio:
– 1 xícara de frango cozido e desfiado Korin
– 1 cebola
– 1 tomate
– 1/2 pimentão
– 1 cenoura
Rende 6 porções, cada uma com 160 calorias, 7g de carboidratos (2g de fibras), 18g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
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