A chlorella, ou clorela, é uma microalga rica em fibras, proteínas, ômega 3, vitaminas do complexo B, vitamina A e C, e minerais como fósforo, iodo, potássio.
Além de toda composição que falamos, a chlorella é o alimento mais rico em clorofila, que existe, a clorofila é um pigmento verde que tem ação antioxidante, ajudando a prevenir doenças como câncer e diabetes.
A chlorella é normalmente usada como suplemento, podendo ser indicada para fortalecer o sistema imunológico, diminuir os níveis de colesterol e açúcar no sangue e regular a pressão alta.
Além disso, a chlorella também é indicada para vegetarianos e veganos, pois é rica em aminoácidos, tem praticamente todos os aminoácidos, os essenciais e os não essenciais, que compõem as proteínas, essa quantidade de aminoácido é útil no ganho de massa muscular. Se o seu objetivo é ganhar massa muscular, comece a apostar nessa alga.
É rica fonte de antioxidantes (os principais protetores do sistema imunológico), ela atua fortemente contra os radicais livres que danificam as nossas células.
Onde encontrar?
A clorella é comercializada como um suplemento nutricional, encontrada em casas e lojas de produtos naturais sob forma de cápsulas, tabletes, pastilhas ou em pó.
Como suplementar com chlorella
Alguns estudos mostraram efeitos benéficos com a ingestão de 1,2 até 3,0 gramas por dia, para condições normais, para desintoxicar de metais pesados a dose pode ser de cinco a dez gramas por dia ou até mais.
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