Quer uma jantar saudável que te ajuda a emagrecer? É fácil, tem poucos carboidratos, poucas calorias, e fica muito gostoso. É uma opção diferente e ao mesmo tempo barata para uma refeição tanto se você está de deita como se você apenas quer uma coisa mais leve, nutritiva, e saindo do comum. Você pode servir de almoço também que fica uma delícia. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
VEJA MAIS DICAS NA RECEITA COMPLETA: https://youtu.be/DsVgVoQh6Ck
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INGREDIENTES:
– 1 colher de sopa de azeite
– 1/2 cebola
– 1 colher de chá de cominho
– 1/2 batata doce média cozida
– 1 colher de sobremesa de extrato de tomate
– 1 tomate
– 2 ovos
– Salsinha à gosto
– Pimenta à gosto
Rende 1 porção com 358 calorias, 25g carboidratos (5g fibras), 14g proteínas e 22g gorduras. Se você achar que é muito pode render 2 porções.
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