Essa receita fácil e rápida é ótima para substituir o pão no lanche ou café da manhã. Fica gostosa, equilibrada e nutritiva. Não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem açúcar, não tem manteiga, não tem ovo e são poucos ingredientes. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Fica um consistência maravilhosa e é muito prática. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 xícara de chá de de aveia em flocos
– 3 colheres de sopa de coco ralado
– 3 colheres de sopa de adoçante culinário
– Canela em pó e essência de baunilha a gosto (opcional)
– 1 xícara de chá de leite (use o da sua preferência)
– 3 colheres de sopa de coco ralado
Levar ao forno a 180 graus por 15 minutos.
Rende 13 porções, cada uma com 50 calorias, 5g de carboidratos (1g de fibras), 2g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
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