Essa receita fácil, deliciosa e saudável é uma ótima opção para seu almoço ou jantar. É simples de fazer, barata, nutritiva, tem poucas calorias e ainda é baixa em carboidratos (low carb). Não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem leite (sem lactose) e são poucos ingredientes. Pode te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde. Ela contribui para tirar a fome por ser muito rica em fibras e por ser possível comer bastante (já que tem tão poucas calorias). Pode fazer parte da sua dieta low carb e para sua reeducação alimentar. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 abobrinhas
– 2 ovos
– Sal, pimenta do reino, alho em pó e páprica a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
– 3 colheres de sopa de farelo de aveia
– 3 colheres de sopa de farinha de coco
– 150g de atum em água e sal
– 10 azeitonas
– 1 tomate
Rende 4 porções, cada uma com 167 calorias, 8g de carboidratos (4g de fibras), 16g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
