Essa é uma receita simples, rápida e deliciosa para seu lanche ou café da manhã. Tem poucas calorias e poucos carboidratos por porção (low carb), uma boa quantidade de proteínas e muitos nutrientes. Não tem farinha de trigo ou qualquer farinha (sem glúten), não tem leite (sem lactose), não tem açúcar adicionado e nem manteiga. Ajuda a eliminar a fome de uma forma saborosa e muito fácil. Você pode adicionar coberturas, se preferir. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
VEJA MAIS DICAS NO VÍDEO COMPLETO: https://youtu.be/BEhBhetF8Uw
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 ovos
– 1 maçã ralada e espremida
– 1/2 xícara de coco ralado sem açúcar
– 1 colher de chá de canela (opcional)
Rende 3 porções, cada uma com 135 calorias, 7g de carboidratos (3g de fibras), 5g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente. Calculado sem o mel, que é opcional.
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