Essa receita fácil e rápida de frigideira pode ser uma opção deliciosa de lanhe, almoço ou jantar. É super equilibrado, bem recheado e vai ajudar a acabar com a fome de uma forma muito gostosa. É uma ótima alternativa para substituir o pão e muito rica em proteínas boas. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 ovo
– 1 colher de sopa de azeite
– 1/2 xícara de leite (usei o de soja sem açúcar, use o de sua preferência)
– 1/2 xícara de farinha de aveia
– 1/2 xícara de farelo de aveia
– 1 colher de chá de fermento para bolo
– Sal a gosto
Recheio:
– 300g de peito de frango (cozinhei com sal e cúrcuma, cozinhe do seu jeito, com seus temperos)
– Sal, pimenta do reino e cebolinha a gosto
– 1 tomate em cubos sem semente
– 1 colher de sobremesa de azeite
– 1/2 cebola
– 2 colheres de sopa de ricota
– 4 fatias de mussarela light
Rende 4 porções, cada uma com 248 calorias, 16g de carboidratos (3,5g d fibras), 28g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnósitico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
