Essa é uma receita muito gostosa, fácil e saudável para seu almoço, jantar ou até no lanche. Não tem farinha de trigo (sem glúten), tem menos calorias, menos carboidratos, é rica em fibras e fica deliciosa. São poucos ingredientes, bem equilibrada, nutritiva e qualquer um consegue fazer. Vai ser um ótima opção na sua reeducação alimentar, ajudando a ter uma alimentação mais saudável e a emagrecer. Me conta nos comentários se vai fazer sua torta salgada fit exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 xícaras de farelo de aveia
– 2 ovos
– 1 colher de sopa de azeite
– Sal a gosto
Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 10 minutos.
Para o recheio
– 1 cebola
– 200g de ricota
– 3 ovos
-1 xícara de queijo ralado
– Sal, pimenta do reino e cebolinha a gosto
Levar ao forno 30 minutos.
Rende 10 porções, cada uma com 163 calorias, 15g de carboidratos (3g de fibras), 12g de proteínas e 9g de gorduras aproximadamente.
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