Essa receita fácil, barata, gostosa e saudável pode te ajudar a emagrecer. É uma ótima opção de almoço ou jantar fit e low carb, com ingredientes simples e acessíveis. É nutritiva, equilibrada, tem poucas calorias, é baixa em carboidratos e rica em fibras. Não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem leite (sem lactose) e não tem carne. Pode fazer parte da sua reeducação alimentar, para perder peso, desinchar e ter mais saúde. É uma boa opção também de refeição completa para sua dieta low carb. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1/2 repolho
– 3 cenouras
– 1/2 cebola
– 2 dentes de alho
– 1 colher de sopa de azeite
– Sal e pimenta do reino a gosto
– 60ml de água
– 1 ovo
– 1 xícara de chá de leite
– Cebolinha a gosto
– 1 colher de sopa de fermento para bolo
– 1 xícara de chá de farinha de grão de bico
Rende 10 porções, cada uma com 98 calorias, 14g de carboidratos (3g de fibras), 5g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao forno a 180 graus por 30 minutos.
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