Essa receita fácil e saudável tem poucas calorias e é baixa em carboidratos. Não tem farinha nenhuma (sem glúten) e é muito nutritiva, com poucos ingredientes. Também tem boa quantidade de proteínas e fibras. Pode te ajudar a perder peso, diminuir a barriga e ter mais saúde. É uma boa opção para sua reeducação alimentar e para uma dieta low carb também. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 couve-flor cozida e amassada
– 1 xícara de queijo ralado
– 4 ovos
– 4 colheres de sopa de iogurte natural
– Sal, pimenta do reino, noz moscada, orégano e páprica a gosto (use os temperos de sua preferência)
Rende 10 porções, cada uma com 114 calorias, 4g de carboidratos (1g de fibras), 9g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
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