Essa receita fácil, gostosa e saudável é uma ótima opção de almoço ou jantar. Ela tem poucas calorias, é muito rica em fibras e tem poucos carboidratos líquidos. Não tem farinha de trigo (sem glúten) e são poucos ingredientes. É uma alternativa barata para ajudar na sua reeducação alimentar, para emagrecer e ter mais saúde. Pode te ajudar a perder peso, perder barriga, de uma forma gostosa e nutritiva. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 berinjelas
– 3 ovos
– 2 colheres de sopa de extrato de tomate
– 1 xícara de farinha de grão de bico
– Sal, pimenta do reino a alho desidratado a gosto
– 100g de queijo em fatias
Rende 6 porções, cada uma com 171 calorias, 17g de carboidratos (7g de fibras), 11g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao forno a 180 graus por 30 minutos.
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