Essa receita low carb fácil e gostosa é muito bom para o almoço ou jantar. Não tem farinha nenhuma (sem glúten), são poucas calorias, muito nutritiva e não tem quase nada de carboidratos (0,9g de carboidratos líquidos por porção). Pode fazer parte da sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde, e também de uma dieta low carb, baixa em carboidratos. É uma refeição completa que pode ajudar a perder peso e diminuir a barriga. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2/3 xícaras de couve-flor crua
– 2 ovos
– 1 colher de sopa de chia
– Sal, pimenta do reino, páprica e alho em pó a gosto
Recheio:
– 3 colheres de sopa de mussarela light
– 80g de atum em água e sal
– 1/2 cenoura
– 1/2 tomate
– Sal, cebolinha e pimenta do reino
Rende 4 porções, cada uma com 106 calorias, 4g de carboidratos (3,1g de fibras), 11g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.
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