Essa receita de panqueca sem farinha de trigo vai te conquistar! É leve, deliciosa, saudável e muito fácil de fazer. É uma ótima opção de almoço ou jantar, rica em proteínas, com muitas fibras, sem glúten, equilibrada e nutritiva. São ingredientes simples e é rápida de fazer. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer, perder barriga e ter mais saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!
➡ Siga a Korin nas redes sociais https://linktr.ee/KorinAlimentos e conheça mais da empresa no https://www.korin.com.br
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 ovos
– 1 batata doce média
– 3 colheres de sopa de farinha de aveia
– Sal a gosto
– 1/3 xícara de água
Para o recheio:
– 200g de frango cozido e desfiado Korin
– 1 colher de sopa de azeite
– 1/2 cebola
– 2 dentes de alho
– Sal, pimenta do reino a gosto
– 1 xícara de molho de tomate
– 30 ml de água
Mussarela e cebolinha para cobrir as panquecas, opcionalmente.
Rende 4 porções, cada uma com 237 calorias, 16g de carboidratos (2g de fibras), 2g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.
– – – – – – – RECEITAS RELACIONADAS: – – – – – – –
Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde – Fáceis e Rápidas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d
Panquecas e Crepes Deliciosos – FÁCIL, SEM TRIGO e com Menos Calorias
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQaS1GtYw7bEdXjw8AsPvdSP
Receitas com BATATA DOCE – Fáceis, Rápidas e Saudáveis
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQatIUYbOukqsvrDMHvSlSFq
Receitas com FRANGO Deliciosas e Saudáveis
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQarljtWOPWcURiRDYbvNBs9
– – – – – – – ASSISTA TAMBÉM: – – – – – – –
BATATA DOCE TODO DIA – Veja o que ACONTECE com você! (Use assim!)
https://youtu.be/9aHmeBfleDI
NAO COMA FRANGO Sem Antes Ver esse Vídeo! (Cortes, Preparo, Calorias, Perigos,…)
https://youtu.be/x11XHiyK8Bk
AVEIA TODO DIA – Veja o que acontece com você!
https://youtu.be/b9aTmMUDHBQ
QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO?
https://youtu.be/IXSENMVHQaw
OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você!
https://youtu.be/QKjOFj9rLiY
E se sua ÚNICA fonte de proteína fosse OVOS?
https://youtu.be/9z85EbVSelg
Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]
https://youtu.be/8q_bkOUPX4Q
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionistapatricialeite?sub_confirmation=1
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Journey by LiQWYD https://soundcloud.com/liqwyd Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/408u1A6 Music promoted by Audio Library https://www.youtube.com/watch?v=UUL65fzQz24
Las Palmas by Scandinavianz https://soundcloud.com/scandinavianz Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3ZNHGg2 Music promoted by Audio Library https://www.youtube.com/watch?v=i-wLqwQEiK0
