Essa receita fácil e saudável é uma versão com poucas calorias e poucos carboidratos do famoso prato galinhada. É nutritivo, equilibrado, não tem farinha nenhuma (sem glúten), é muito rico em fibras e são ingredientes simples. Pode ajudar na sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 peito de frango Korin
– 1 cebola
– 2 dentes de alho
– 1 colher de sopa de azeite
– 1 tomate
– Sal e pimenta do reino a gosto
– 1/2 xícara de ervilha
– 1/2 xícara de milho
– 1/2 xícara de molho de tomate
– 1 xícara de água
– 1 cenoura
– 1/2 couve-flor
– Salsinha a gosto
Rende 3 porções, cada uma com 205 calorias, 21g de carboidratos (6g de fibras), 15g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
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