Essa receita fácil, barata e gostosa é uma ótima opção de almoço ou jantar. São poucas calorias, poucos carboidratos e muito nutritiva. Não tem farinha (sem glúten), não tem leite, não tem manteiga e são poucos ingredientes. Pode te ajudar na reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. É uma refeição completa e equilibrada! Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!
📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
VISITE: https://amzn.to/2ARB7Tc
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 3 ovos
– Sal, orégano, pimenta do reino a gosto
– 1 colher de sopa de gergelim
– 1 colher de sopa de fermento em pó
– 2 xícaras de abóbora cozida
– 1 cebola
– 1 colher de sopa de azeite
– 1/4 xícara de farinha de aveia
Rende 10 porções, cada uma com 64 calorias, 5g de carboidratos (1g de fibras), 3g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join
– – – – – – – RECEITAS RELACIONADAS: – – – – – – –
Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde – Fáceis e Rápidas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d
RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde – Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG
Receitas de EMPADÃO, TORTA e QUICHE – Deliciosas, Fáceis e Saudáveis
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQaxP1LJ0vSzC3lqxHUwSamM
– – – – – – – ASSISTA TAMBÉM: – – – – – – –
AVEIA TODO DIA – Veja o que acontece com você!
https://youtu.be/b9aTmMUDHBQ
QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO?
https://youtu.be/IXSENMVHQaw
OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você!
https://youtu.be/QKjOFj9rLiY
E se sua ÚNICA fonte de proteína fosse OVOS?
https://youtu.be/9z85EbVSelg
Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]
https://youtu.be/8q_bkOUPX4Q
ABÓBORA TODO DIA – Veja o que ACONTECE com você! (USE ASSIM!)
https://youtu.be/uuOM6u18Poc
Benefícios do Gergelim – Emagrece? Para Que Serve? [Grãos, Pasta, Óleo, Leite]
https://youtu.be/srjI8f1azgw
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionistapatricialeite?sub_confirmation=1
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
You by Del. https://soundcloud.com/del-sound Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0 Free Download / Stream: http://bit.ly/3uds2MY Music promoted by Audio Library https://youtu.be/sKHyertyJ1g
Music | “Get Away” by LiQWYD Watch: https://youtu.be/UHyuQBoiVq0 License: https://www.liqwydmusic.com/how-to-use Download/Stream: https://hypeddit.com/liqwyd/get-away
