Essa receita fácil e saudável é uma combinação de sabores incrível que vai te surpreender. Tem poucas calorias, poucos carboidratos e é muito gostosa. Não tem farinha nenhuma (sem glúten) e são poucos ingredientes. É uma refeição completa, muito rica em fibras e proteínas, nutritiva e equilibrada. Pode ajudar na sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 3 peitos de frango
– 1 cebola
– 3 dentes de alho
– Suco de 2 laranjas
– 1 colher de sopa de azeite
– Sal cebolinha, e pimenta do reino a gosto
Para o purê:
– 2 xícaras de couve-flor cozida
– 2 colheres de sopa de cream cheese
– Sal, pimenta do reino e noz moscada a gosto
Rende 3 porções, cada uma com 300 calorias, 16g de carboidratos (4g de fibras), 33g de proteínas e 11g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
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