Receita fácil, barata e gostosa para almoço ou jantar. Tem poucas calorias, é baixo em carboidratos e não tem farinha (sem glúten). Pode te ajudar a emagrecer, perder peso e diminuir a barriga com saúde. É uma ótima opção para sua reeducação alimentar, vai te ajudar a matar a fome de uma forma muito nutritiva. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1/2 repolho
– 1 xícara de chá de frango cozido e desfiado
– 3 ovos
– 2 tomates
– 1 cebola
– 4 colheres de sopa de ricota
– 1/2 xícara de chá de linhaça moída
– Sal, pimenta do reino e cebolinha a gosto
Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 30 minutos. Após esse tempo, de forma opcional, pode acrescentar por cima 40g de mussarela light ralada e voltar ao forno até o queijo derreter.
Rende 10 porções, cada uma com 123 calorias, 7g de carboidratos (4g de fibras), 9g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
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