Essa receita fácil, gostosa e saudável é uma ótima opção para seu almoço ou jantar. Fica com uma textura maravilhosa e um sabor que todos amam! São poucas calorias, é baixa em carboidratos, rica em fibras e proteínas, não tem farinha nenhuma (sem glúten) e não tem leite (sem lactose). Vai ajudar na sua reeducação alimentar, a emagrecer, perder peso com saúde e perder barriga. É muito boa também para quem segue uma dieta low carb, com poucos carboidratos, para diabéticos e para todos que querem uma alimentação saudável e saborosa. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!
📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
VISITE: https://amzn.to/2ARB7Tc
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 250g de frango desfiado
– 1/2 cebola
– 1 cenoura
– 1 dente de alho
– 1 colher de sopa de azeite
– 1 couve-flor cozida e amassada
– 3 ovos
– Sal,pimenta do reino, curry e cominho a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
Para decorar, opcional: tomate e azeitona a gosto
Levar ao forno a 180 graus por 30 minutos, aproximadamente.
Rende 5 porções, cada uma com 184 calorias, 9g de carboidratos (3g de fibras), 21g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join
– – – – – – – RECEITAS RELACIONADAS: – – – – – – –
Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde – Fáceis e Rápidas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d
RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde – Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG
Receitas de EMPADÃO, TORTA e QUICHE – Deliciosas, Fáceis e Saudáveis
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQaxP1LJ0vSzC3lqxHUwSamM
– – – – – – – ASSISTA TAMBÉM: – – – – – – –
Tudo Sobre DIETA LOW CARB – Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZ8wkZZxR0zf_9us-cYGbGW
COUVE-FLOR TODO DIA – Veja o que ACONTECE com você! (Use assim!)
https://youtu.be/Lfq2-zY8bFE
CENOURA TODO DIA – Veja o que ACONTECE com você! (USE ASSIM!)
https://youtu.be/PPN4QUN5-QA
AZEITE: Benefícios e Cuidados – Pode cozinhar? Bom para Colesterol? Pressão? Testosterona?
https://youtu.be/twungYb_Qzo
COMER ALHO TODOS OS DIAS – Olha o que ACONTECE!
https://youtu.be/EwmvR3cKi1A
NAO COMA FRANGO Sem Antes Ver esse Vídeo! (Cortes, Preparo, Calorias, Perigos,…)
https://youtu.be/x11XHiyK8Bk
OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você!
https://youtu.be/QKjOFj9rLiY
E se sua ÚNICA fonte de proteína fosse OVOS?
https://youtu.be/9z85EbVSelg
Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]
https://youtu.be/8q_bkOUPX4Q
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionistapatricialeite?sub_confirmation=1
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Highfly by Jay Someday https://soundcloud.com/jaysomeday Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3yiWPdV Music promoted by Audio Library https://youtu.be/BS41WK3V7p8
Dance With Me by LiQWYD https://soundcloud.com/liqwyd Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3RyrWJa Music promoted by Audio Library https://youtu.be/nmq0Agfbifw
