Essa receita de café da manhã saudável é tão gostosa e saudável que pode ser uma opção de doce fit ou lanche. Fica uma combinação de sabores incrível, uma consistência maravilhosa e é muito nutritiva. Não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem ovo, não tem manteiga e são poucos ingredientes. É muito rica em proteínas, tem ótima quantidade de fibras, são menos carboidratos líquidos e ainda tem propriedades anti-inflamatórias. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
Estamos no TOP10 do iBest! Vote aqui para ganharmos juntos e ajudar o canal: https://ibest.vote/619387051 . Clique e confirme seu voto!
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!
📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
VISITE: https://amzn.to/2ARB7Tc
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 20g de aveia em flocos
– 1 colher de sopa de chia
– 1 colher de sobremesa de adoçante
– 1 colher de sopa de leite
– 2 colheres de sopa de iogurte natural sem açúcar
Para o creme branco:
– 90g de queijo branco
– 90g de iogurte natural sem açúcar
– 1 colher de sobremesa de adoçante
– 2 colheres de sobremesa de suco de limão
Para a cobertura:
– 50g de iogurte natural sem açúcar
– 1 colher de sobremesa de suco de limão
– 1 colher de sobremesa de adoçante
– Casca de limão ralada a gosto
– 1 colher de chá de cúrcuma
Rende 2 porções, cada uma com 131 calorias, 13g de carboidratos (3g de fibras), 11g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join
– – – – – – – RECEITAS RELACIONADAS: – – – – – – –
Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde – Fáceis e Rápidas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I
IOGURTE NATURAL CASEIRO – FÁCIL e BARATO – CREMOSO e SAUDÁVEL (Só 2 Ingredientes)
https://youtu.be/x-qq_fDzKNo
Queijo Caseiro Fácil [SÓ 2 INGREDIENTES] – Gostoso, Saudável, Rápido e Barato
https://youtu.be/Gytr42wALl0
– – – – – – – ASSISTA TAMBÉM: – – – – – – –
AVEIA TODO DIA – Veja o que acontece com você!
https://youtu.be/b9aTmMUDHBQ
QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO?
https://youtu.be/IXSENMVHQaw
LIMÃO TODO DIA – Veja o que ACONTECE com você! (Use assim!)
https://youtu.be/WZg_Us_oIC0
Olha o que ACONTECE se você comer CHIA TODOS OS DIAS
https://youtu.be/xQjiYwiRiOA
Chia ou Linhaça – O Que é Melhor para Dieta? Qual é Mais Saudável?
https://youtu.be/3_mlmjX9ggQ
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionistapatricialeite?sub_confirmation=1
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
