Essa receita fácil e saudável é uma ótima alternativa para seu almoço ou jantar. É rica em proteínas, tem muitas fibras, é nutritiva e muito gostosa. Não tem carne, não tem farinha de trigo (sem glúten) e não tem leite (sem lactose). Vai ajudar sua reeducação alimentar e pode inclusive ser uma aliada da perda de peso, do emagrecimento com saúde. É ótima para o intestino também por ser rica em fibras, podendo ajudar contra a constipação, a prisão de ventre. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 colher de sopa de azeite
– 1 cebola
– 2 dentes de alho
– Sal, pimenta do reino, cebolinha e cominho a gosto
– 1 xícara de cenoura
– 1 xícara de grão de bico cozido
– 3 colheres de sopa de farinha de coco
– 1 ovo
Rende 20 unidades, cada uma com 33 calorias, 3,5g de carboidratos (1g de fibras), 1g de proteínas e 1,6g de gorduras, aproximadamente.
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