Essa receita de sopa pode te ajudar a perder peso com saúde. Tem muito poucas calorias, é nutritiva, gostosa e fácil de fazer. Pode ser uma alternativa prática no almoço ou jantar, como entrada ou como prato principal. Você ainda pode acrescentar frango, ovo cozido, atum ou carne para aumentar as proteínas, se preferir. Esta sopa ainda é muito rica em fibras, tem poucos carboidratos líquidos por porção e ajuda a desinchar! Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 cebolas
– 2 cenouras
– 1 chuchu
– 6 dentes de alho
– Sal, pimenta do reino, cúrcuma e gengibre em pó a gosto
– 1 colher de sopa de azeite
– 2 litros de água
Rende 4 porções, cada uma com 114 calorias, 19g de carboidratos (6g de fibras), 4g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
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