Essa receita de sopa é bem nutritiva, tem muito poucas calorias e é bem econômica. É muito gostosa, fácil de fazer, com ingredientes baratos e muito saudável. Vai te ajudar a desinchar, diminuir a retenção de líquidos, e emagrecer. É uma forma prática também de matar a fome na hora e durante um bom tempo depois da refeição. Pode ser uma ótima opção de almoço ou jantar prático e completo. É muito rica em fibras e tem ótima quantidade de proteínas, mesmo sendo uma sopa vegana. Pode ajudar sua reeducação alimentar para ter mais saúde, desinchar e perder barriga. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 colher de sopa de azeite
– 1 cebola
– 2 dentes de alho
– 1 chuchu
– 1 cenoura
– 2 tomates
– 1/2 xícara de lentilha crua
– Sal, pimenta do reino, cominho e cúrcuma a gosto (use os temperos de sua preferência)
– 1 xícara de espinafre
– 1,5L de água
Rende 3 porções, cada uma com 160 calorias, 21g de carboidratos (7g de fibras), 5g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
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