Essa receita fácil é muito gostosa, não tem fritura, não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem leite (sem lactose), não tem ovo e não tem manteiga. É uma opção de lanche, petisco ou como parte de um almoço ou jantar. Você pode variar os temperos e até colocar um recheio, se preferir. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 e 1/2 xícara de chá de batata doce cozida
– 2 colheres de sopa de farinha de aveia
– Sal e pimenta do reino a gosto
– 1 colher de sopa de azeite
Opcional: passar pelo parmesão ralado antes de assar.
Rende 4 porções cada uma com 142 calorias, 25g de carboidratos (3g de fibras), 2g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
