Essa receita fácil e rápida é uma boa opção para substituir uma torrada ou pão tradicional em um lanche ou café da manhã. É muito nutritiva, saudável e versátil. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Não tem farinha (sem glúten), não tem leite (sem lactose), não tem ovo, não tem óleo, não tem manteiga e são poucos ingredientes. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 600g de batata doce
– 1 xícara de mix de sementes (usei 1/3 xícara de cada: gergelim, girassol e linhaça. Use as sementes que quiser, na proporção que preferir, mas nessa mesma quantidade)
– 50g de passas
Levar ao forno a 180 graus por 25 minutos.
Rende 20 porções, cada uma com 64 calorias, 9g de carboidratos (2g de fibras), 2g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
