Receita gostosa e saudável para seu almoço ou jantar. Além de fácil, barata e nutritiva, tem poucas calorias e ainda é baixa em carboidratos (low carb). Pode te ajudar a emagrecer, perder barriga e perder peso com saúde. É muito boa para matar a fome por ser muito rica em fibras e por ser possível comer bastante (já que tem tão poucas calorias). Pode estar presente na sua dieta low carb e também na sua reeducação alimentar, te ajudando a comer mais saudável e forma gostosa. Não tem farinha nenhuma (sem glúten) e não tem manteiga. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 colher de sopa de azeite
– 1 cebola
– 2 dentes de alho
– 2 tomates
– 1 brócolis
– 1 couve flor
– 4 ovos
– 250g de queijo branco ou ricota
– Sal, gengibre, curcuma, salsinha e cebolinha a gosto
Rende 10 porções, cada uma com 115 calorias, 8g de carboidratos (3g de fibras), 8g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.
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