Essa receita fácil, rápida e saudável é uma boa alternativa para substituir o pão tradicional. Não tem farinha (sem glúten), é rica em fibras, muito equilibrada e versátil. Pode fazer parte do seu lanche ou café da manhã. São poucos ingredientes e vai ajudar na sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 100g de aveia em flocos
– 140ml de leite da sua preferência
– 1 ovo
– 200g de abóbora ralada crua
– Sal, alecrim e cebola desidratada a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
– 1/3 xícara de queijo ralado
Rende 6 unidades, cada uma com 102 calorias, 14g de carboidratos (2g de fibras), 5,5g de proteínas e 2,5g de gorduras, aproximadamente.
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