Essa é uma receita fácil, rápida e deliciosa que pode servir bem de lanche ou café da manhã. Tem poucas calorias, uma boa quantidade de fibras e muitos nutrientes. Ajuda a matar a fome de uma forma gostosa e equilibrada. Não tem farinha de trigo (sem glúten) e não tem açúcar adicionado. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. É uma boa forma de substituir o pão! Me conte nos comentários se você vai comer assim ou vai colocar algo por cima, como mel ou outra cobertura.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 maçã
– 1 ovo
– Canela em pó e raspas de laranja a gosto
– 2 colheres de sopa de passas
– 50g de iogurte natural sem açúcar
– 5 colheres de sopa de farinha de aveia
– 1 colher de chá de fermento para bolo
Rende 5 porções, cada uma com 76 calorias, 12g de carboidratos (2g de fibras), 3g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
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