Essa receita fácil e saudável fica maravilhosa! É muito fácil de fazer, simples e nutritiva. Pode fazer parte do seu lanche ou café da manhã. Não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite (sem lactose), não tem manteiga e são poucos ingredientes. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Vai agradar a toda família! Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 80g de aveia em flocos
– 30g de oleaginosas (usei nozes mas pode usar amendoim ou outra oleaginosa que você prefira)
– 20g de farinha de coco
– Canela a gosto
– 1 colher de chá de fermento para bolo
– 3 ovos
– 3 colheres de sopa de adoçante culinário
– 1 maçã
– 1 cenoura
– Essência de baunilha a gosto (opcional)
Rende 10 porções, cada uma com 86 calorias, 8g de carboidratos (2g de fibras), 4g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao forno a 180 graus por 25 minutos.
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