Essa é uma receita fácil e gostosa para seu lanche ou café da manhã. Não tem farinha (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite de vaca (sem lactose) e não tem manteiga. É equilibrada e só precisa da frigideira (sem forno). Pode ajudar na sua reeducação alimentar, a comer mais saudável. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 bananas
– 1 colher de sobremesa de óleo de coco
– 2 colheres de sopa de adoçante culinário
– Essência de baunilha a gosto
– 1 ovo
– 2 colheres de sopa de adoçante culinário
– Essência de baunilha a gosto
– 3 colheres de sopa de óleo de coco
– 200ml de leite de sua preferência (usei leite de amêndoas)
– 2 xícaras de farelo de aveia
– 2 colheres de sopa de cacau sem açúcar
– 1 colher de sobremesa de fermento para bolo
Rende 10 porções, cada uma com 116 calorias, 19g de carboidratos (4g de fibras), 5g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.
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