Essa receita fácil e saudável é uma delícia para lanche ou como sobremesa. Não tem farinha (sem glúten), não tem ovo, não tem gordura adicionado (sem óleo e sem manteiga), não tem forno e são poucos ingredientes. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 xícara de aveia em flocos
– 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
– 3 colheres de sopa de chia
– 2 colheres de sopa de adoçante culinário (ou outro açúcar ou adoçante de sua preferência)
– 1 e 1/2 xícara de café com leite
Para a cobertura:
100ml de iogurte natural sem açúcar
– 2 colheres de sopa de adoçante culinário (ou outro açúcar ou adoçante de sua preferência)
Cacau em pó sem açúcar para decorar
Rende 10 porções, cada uma com 51 calorias, 7g de carboidratos (1g de fibras), 2g de proteínas e 1g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
