Essa receita low carb, fácil, gostosa e saudável é uma ótima opção de almoço ou jantar. Tem poucas calorias, é baixa em carboidratos, não tem farinha nenhuma (sem glúten) e é muito nutritiva. Pode estar presente na sua dieta low carb, para emagrecer e saúde, e na sua reeducação alimentar. É uma refeição completa, equilibrada e deliciosa que pode te ajudar a perder peso com saúde e diminuir a barriga. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 colher de sopa de azeite
– 1 dente de alho
– 1 chuchu
– 1 cenoura
– 1 tomate
– 100g de ricota ou cottage
– 2 ovos
– Sal a gosto
– 1 colher de chá de fermento para bolo
– 80g de sardinha em molho de tomate
Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 35 minutos.
Rende 4 porções, cada uma com 145 calorias, 6g de carboidratos (2g de fibras), 11g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.
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