Jantar para DESINCHAR e EMAGRECER – PODE COMER À VONTADE – Fácil, Gostoso, Barato e Low Carb

Essa receita low carb, fácil, gostosa e saudável é uma ótima opção de almoço ou jantar. Tem poucas calorias, é baixa em carboidratos, não tem farinha nenhuma (sem glúten) e é muito nutritiva. Pode estar presente na sua dieta low carb, para emagrecer e saúde, e na sua reeducação alimentar. É uma refeição completa, equilibrada e deliciosa que pode te ajudar a perder peso com saúde e diminuir a barriga. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 colher de sopa de azeite
– 1 dente de alho
– 1 chuchu
– 1 cenoura
– 1 tomate
– 100g de ricota ou cottage
– 2 ovos
– Sal a gosto
– 1 colher de chá de fermento para bolo
– 80g de sardinha em molho de tomate

Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 35 minutos.

Rende 4 porções, cada uma com 145 calorias, 6g de carboidratos (2g de fibras), 11g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.

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Island by Luke Bergs https://soundcloud.com/bergscloud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3vDrAZR Music promoted by Audio Library https://youtu.be/RrIt6U4RE-E

Together by Justhea https://soundcloud.com/justhea Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3oAR9Yu Music promoted by Audio Library https://youtu.be/DPCMvuFEKO0

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