Essa receita fácil, rápida e barata pode te ajudar a emagrecer com saúde. Tem poucas calorias, é baixa em carboidratos (low carb) e ainda é muito nutritiva. Não tem farinha nenhuma (sem glúten) e são poucos ingredientes. É uma ótima opção se você faz uma dieta low carb (poucos carboidratos), se quer controlar o açúcar no sangue e se faz reeducação alimentar. É uma refeição rápida que pode ajudar a perder peso e diminuir a barriga. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 ovos
– 1 xícara de couve-flor cozida (se quiser pode usar brócolis)
– 150g de atum
– 2 colheres de sopa de queijo ralado
– Sal, pimenta do reino e mostarda em pó a gosto (use os temperos de sua preferência)
Rende 2 porções, cada uma com 193 calorias, 4g de carboidratos (2,5g de fibras), 28g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.
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