Essa receita de salada é muito equilibrada e gostosa. Ela é muito rica em fibras e proteína (mesmo não tendo carne). Tem também gorduras saudáveis e carboidratos de lenta absorção. É vegetariana e muito nutritiva. Pode te ajudar a emagrecer, diminuir a barriga e perder peso com saúde. É muito boa para o intestino também, ajudando contra a constipação intestinal e barriga inchada. Essa salada é uma ótima opção para sua reeducação alimentar, sendo uma refeição completa para almoço ou jantar. para Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 xícara de trigo para quibe cozido
– 1/2 cebola roxa
– 1 punhado de hortelã
– 1 xícara de folhas de agrião
– 1/3 xícara de amendoim
– 1/2 pepino
– 2 fatias de queijo branco
– 1 xícara de grão de bico cozido
– Suco de 1/2 limão
– Sal e pimenta do reino a gosto
Rende 4 porções, cada uma com 241 calorias, 28g de carboidratos (7g de fibras), 12g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.
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Trust Me (instrumental) by RYYZN https://soundcloud.com/ryyzn
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Brighter Days by Markvard & Kvarmez
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