Essa receita fácil e gostosa de croquete fit não tem carne mas fica incrível! Também não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem fritura (sem óleo), são poucos ingredientes e tem menos carboidratos. É uma ótima opção de lanche, de petisco ou até para um almoço ou jantar diferente. É uma receita vegetariana deliciosa e nutritiva. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 500g de lentilha cozida
– 1/2 cebola
– Curry, gengibre em pó, alho em pó, sal e pimenta do reino a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
– 1/3 xícara de chá de parmesão ralado
– 1 colher de sopa de extrato de tomate
– 1 ovo
– 1 xícara de chá de farelo de aveia
Levar ao forno a 180 graus por 20 minutos.
Rende 35 porções, cada uma com 28 calorias, 4g de carboidratos (1g de fibras), 2g de proteínas e 0,6g de gorduras, aproximadamente.
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