Essa receita de doce fit é uma delícia fácil e com poucos ingredientes. É nutritivo, barato e pode estar no seu lanche, café da manhã ou até sobremesa. Não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite (sem lactose), não tem ovo e não tem manteiga. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. É uma receita equilibrada e ainda é vegana. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 3/4 de xícara de aveia em flocos
– Água fervendo até cobrir a aveia
– 1/2 xícara de água (para bater no liquidificador)
– 1 colher de sopa de pasta de amendoim sem açúcar
– 3 colheres de sopa de cacau em pó
– 1/3 xícara de adoçante culinário
– Raspas de 1 laranja
– Essência de baunilha a gosto
Rende 4 porções, cada uma com 98 calorias, 14g de carboidratos (3g de fibras), 5g de proteínas 4g de gorduras, aproximadamente.
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