Essa receita fácil, gostosa e saudável pode ser uma ótima opção no lanche, café da manhã ou até mesmo como sobremesa. Não tem açúcar adicionado, não tem farinha nenhuma para engrossar (sem glúten), não tem ovo, não precisa de forno e são poucos ingredientes (só 3). Fica uma textura maravilhosa mesmo sem creme de leite ou leite condensado. É só misturar e pronto! Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 200g de manga
– 300g de iogurte natural sem açúcar
– 1 colher de sopa de linhaça moída
Rende 2 porções, cada uma com 131 calorias, 24g de carboidratos (3g de fibras), 7g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
