Essa receita deliciosa é uma ótima opção para almoço ou jantar saudável. Tem poucas calorias, é muito rica em fibras e tem boa quantidade de proteínas. É barata, equilibrada, não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem leite (sem lactose) e são poucos ingredientes. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde, de uma forma muito gostosa. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1/2 xícara de lentilha (deixar de molho em água fervendo por 30 min e descartar a água)
– 1 cebola
– 2 dentes de alho
– 2 cenoura
– 1 colher de chá de extrato de tomate
– Sal, páprica e cúrcuma a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
Rende 6 porções, cada uma com 74 calorias, 14g de carboidratos (6g de fibras), 5g de proteínas e 0g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.