Essa receita fácil e deliciosa tem ingredientes que comprovadamente aumentam a testosterona naturalmente. É uma boa opção de lanche, mas pode ser um almoço ou jantar também. Não tem farinha de trigo (sem glúten), é nutritivo e muito equilibrado. São ingredientes simples e fica uma textura maravilhosa. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar, inclusive com outras receitas para testosterona.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 ovo
– 2 colheres de sopa de iogurte natural sem açúcar
– 3 colheres de sopa de farelo de aveia
– 1 colher de chá de feno grego (opcional, se não tiver pode omitir)
– Sal e alho desidratado a gosto (pode usar alho fresco, se preferir)
– 1 colher de chá de fermento para bolo
– 1 colher de sopa de semente de abóbora
– 1 colher de chá de gergelim
Recheio:
– 2 colheres de sopa de cream cheese
– 1/2 xícara de espinafre
– 1/4 cebola roxa
– 1 colher de sobremesa de chia
Rende 1 unidade com 2 porções. Cada porção contém 207 calorias, 14g de carboidratos (5g de fibras), 11g de proteínas e 12g de gorduras, aproximadamente.
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