Essa receita de torta de amendoim saudável pode ser a estrela da sua festa junina! Fica maravilhosa e todos vão amar! Tem poucos carboidratos (só 5g de carboidratos líquidos por fatia) e é muito fácil de fazer. Não tem açúcar adicionado, não tem farinha (sem glúten), não tem ovo e fica muito cremosa. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!
🎁 CLIQUE NO VALEU: Se este vídeo te ajudou, me ajude a continuar a produzir mais vídeos do seu interesse. Clique no link VALEU embaixo do vídeo a apoie o canal. Obrigada!
📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
VISITE: https://amzn.to/2ARB7Tc
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
Para a massa:
– 125g de amendoim torrado
– 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
– 2 colheres de sopa de adoçante culinário (se quiser, pode substituir por açúcar mascavo, demerara ou mel)
– 2 colheres de sopa de óleo de coco
Leve ao forno a 180 graus por 5 minutos, em média.
Para o recheio:
– 130g de pasta de amendoim sem açúcar
– 250g de ricota (pode substituir por queijo cottage)
– 200g de iogurte natural sem açúcar
– 2 colheres de sopa de adoçante (se quiser, pode substituir por açúcar mascavo, demerara ou mel)
– 1 colher de sopa de extrato de baunilha (opcional)
Para a cobertura:
– 100g de chocolate 70% ou mais
– 2 colheres de sopa de iogurte natural sem açúcar
– Amendoim torrado a gosto para salpicar por cima
Rende 20 porções, cada uma com 130 calorias, 6g de carboidratos (1g de fibras), 6g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.
Para garantir que o amendoim que você compra é seguro e de qualidade, basta procurar pelo Selo de Qualidade Certificada Pró-Amendoim ABICAB nas embalagens. #publi
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join
– – – – – – – RECEITAS RELACIONADAS: – – – – – – –
Receitas com AMENDOIM – Baratas, Rápidas e Saudáveis
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbRmE1tbKis08Q2WORMn3ZK
Pasta de Amendoim SEM AÇÚCAR, Poucos Carboidratos, Fácil e Saudável em 2 versões!
https://youtu.be/DYgjKfxJvxY
IOGURTE NATURAL CASEIRO – FÁCIL e BARATO – CREMOSO e SAUDÁVEL (Só 2 Ingredientes)
https://youtu.be/x-qq_fDzKNo
– – – – – – – ASSISTA TAMBÉM: – – – – – – –
Benefícios do Amendoim – Pasta, Leite, Óleo,.. [DICAS]
https://youtu.be/U2iWe5UUFrc
Benefícios do Chocolate – Qual Escolher? Quanto? Quando Comer? [DICAS e CUIDADOS!]
https://youtu.be/BzchSpzALVg
Chocolate Amargo Engorda ou Emagrece? O Que Você PRECISA SABER!
https://youtu.be/H3UxL8ecKDU
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionistapatricialeite?sub_confirmation=1
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Island by Luke Bergs https://soundcloud.com/bergscloud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3vDrAZR Music promoted by Audio Library https://youtu.be/RrIt6U4RE-E
Take Me There by Declan DP License: https://license.declandp.info Free Download / Stream: https://bit.ly/394jD78 Promoted by Audio Library: https://youtu.be/-qUgEnTb3aw
