Antes de falar dos alimentos que não podem faltar no seu cardápio, vale a pena reforçar a importância de ter uma alimentação de qualidade, que prioriza os alimentos naturais ou minimamente processados. Eles fornecem mais vitaminas, minerais, proteínas e carboidratos de boa qualidade.
Quanto mais processado é o alimento, mais ele perde suas boas propriedades. Sem contar que produtos ricos em conservantes, corantes… aditivos químicos causam a debilitação do sistema imune.
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