Essa receita rápida e saudável é uma ótima opção de café da manhã ou lanche da tarde. É fácil, gostosa, não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem açúcar e são poucos ingredientes. É nutritiva e muito prática. Pode ajudar sua reeducação alimentar, a emagrecer e saúde, com poucas calorias e muito sabor. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 banana
– 50g de aveia em flocos
– 1 colher de chá de chia
– 10 passas (opcional)
– Canela a gosto (opcional)
Rende 3 porções, cada uma com 82 calorias, 14g de carboidratos (3g de fibras), 3g de proteínas e 1g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
