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https://www.youtube.com/channel/UC9VhtuZ-YIL9vwNJRIq2XhA/join 🌟 “Você Sabe Qual é o Melhor Exercício Físico para Mulheres? Descubra Agora!” 🌟
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👋 Olá, sou a Dra. Juliana Amato, ginecologista dedicada a cuidar da saúde feminina em todas as fases da vida.
🤔 Você já se perguntou qual é o exercício ideal para você como mulher? Musculação, corrida ou talvez yoga? A resposta pode surpreender você!
🎯 Neste vídeo, vamos abordar:
✅ Exercícios ideais para crianças: Por que o “brincar livre” é crucial.
✅ A adolescência e a importância do exercício físico: Como manter-se ativa apesar das mudanças hormonais.
✅ Adultas de 20 a 30 anos: Como o exercício pode ajudar a aliviar o estresse e manter o peso.
✅ Gravidez: Exercícios recomendados para fortalecer o core e garantir um parto mais tranquilo.
✅ Mulheres acima de 40: Por que manter a massa muscular é fundamental.
✅ Senilidade: Como manter o equilíbrio e a força nos anos dourados.
💡 Este é o guia definitivo para todas as mulheres que querem encontrar a atividade física que mais combina com a sua fase de vida. Seja você uma jovem mãe, uma mulher em sua idade produtiva ou alguém que está abraçando a melhor idade, este vídeo é para você!
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Veja o vídeo indicado do momento: https://bio.amato.io/indicado #institutoamato 00:00 Introdução: O Melhor Exercício Físico para Mulheres
00:33 Os Exercícios Físicos para Cada Fase da Vida Feminina
01:53 Exercício Físico na Infância
03:51 A Importância do Exercício Físico na Adolescência
06:50 Exercício Físico na Vida Adulta: Mantendo o Peso e Reduzindo o Estresse
09:08 Exercício Físico Durante a Gravidez
11:20 Exercício Físico Após os 40 Anos: Prevenção da Perda de Massa Muscular e Óssea
13:46 Dicas Sobre Exercício Físico para Mulheres de Todas as Idades
16:25 Encerramento: Atividade Física, Qualidade de Vida e Longevidade
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Dra. Juliana Lelis S. Amato é Ginecologista e Obstetra e chefe da Reprodução Humana do Instituto Amato (www.amato.com.br). Enquanto não está cuidando das suas pacientes, e fazendo FIVs, está cuidando de sua família👨👩👧👦. É mãe, apaixonada pela natureza🐶🐱🌳🌲, bem estar e estilo de vida saudável🚴.
Escreveu o livro “Em busca da fertilidade.” (https://bio.amato.io/busca), e autora do site fertilidade.org
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