Essa receita rápida, fácil e saudável é uma ótima opção de almoço ou jantar. Não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem leite, não tem manteiga e são poucos ingredientes. E muito nutritivo e rico em proteínas. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 ovo
– 4 colheres de sopa de cuscuz (flocão de milho) hidratado com 4 colheres de sopa de água quente
– 80g de atum em água e sal
– 2 fatias de tomate
– 5 azeitonas
Rende 1 porção, com 328 calorias, 32g de carboidratos (3g de fibras), 30g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
