Essa é uma receita saudável que pode servir para o almoço ou jantar. É uma opção barata, com poucos ingredientes, fácil de fazer e não precisa saber cozinhar. Não leva farinha e nem manteiga. Se você quiser colocar mais proteínas na refeição você pode servir junto com um peito de frango ou então você coloca em cada unidade um pouquinho de frango desfiado ou carne moída que fica muito bom. Se quiser continuar na opção vegetariana, pode fazer com quinoa em vez de arroz integral e também fica muito gostoso. O resultado surpreende, fica uma delícia e pode inclusive ser servido em festinhas e reuniões de família. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
VEJA MAIS DICAS NA RECEITA COMPLETA: https://youtu.be/0YkfD1fx-LU
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!
INGREDIENTES DA RECEITA:
– Meia xícara de arroz integral cru (Para essa receita você precisa cozinhar antes a meia xícara de arroz integral, como você estiver acostumado, deixando ele bem molinho)
– 1 ovo
– Salsinha, páprica e sal à gosto
– 1 cebola crua
– 4 fatias de queijo mussarela light picado (ou outro queijo de sua preferência)
Rende 8 unidades, cada uma com 100 calorias, 10g de carboidratos (1g fibra), 6g proteínas e 3g gorduras.
– – – – – – – RECEITAS RELACIONADAS: – – – – – – –
Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde – Fáceis e Rápidas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d
Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde – Fáceis e Rápidas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I
– – – – – – – ASSISTA TAMBÉM: – – – – – – –
Arroz e Feijão Engorda ou Emagrece? Pode na Dieta? Dá Massa Muscular?
https://www.youtube.com/watch?v=5_F_02AhUTA
Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]
https://www.youtube.com/watch?v=8q_bkOUPX4Q
Benefícios da Cebola – Para Que Serve? Emagrece? E o Chá? [DICAS]
https://www.youtube.com/watch?v=Jr2vefA2dbs&list=PL-ktTVxBNcQZl8uJuiliSOkNuS-551Zsy
Queijo Engorda ou Emagrece? [TIPOS, CUIDADOS e DICAS]
https://www.youtube.com/watch?v=uI5YxwcCKs0
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionistapatricialeite?sub_confirmation=1
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
✅ 3# ME SIGA NO INSTAGRAM
https://www.instagram.com/nutricionistapatricialeite/
