Empadinha SEM FARINHA, DELICIOSA e POUCOS INGREDIENTES – Lanche ou Almoço Fácil!

Essa é uma receita saudável que pode servir para o almoço ou jantar. É uma opção barata, com poucos ingredientes, fácil de fazer e não precisa saber cozinhar. Não leva farinha e nem manteiga. Se você quiser colocar mais proteínas na refeição você pode servir junto com um peito de frango ou então você coloca em cada unidade um pouquinho de frango desfiado ou carne moída que fica muito bom. Se quiser continuar na opção vegetariana, pode fazer com quinoa em vez de arroz integral e também fica muito gostoso. O resultado surpreende, fica uma delícia e pode inclusive ser servido em festinhas e reuniões de família. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

VEJA MAIS DICAS NA RECEITA COMPLETA: https://youtu.be/0YkfD1fx-LU

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INGREDIENTES DA RECEITA:
– Meia xícara de arroz integral cru (Para essa receita você precisa cozinhar antes a meia xícara de arroz integral, como você estiver acostumado, deixando ele bem molinho)
– 1 ovo
– Salsinha, páprica e sal à gosto
– 1 cebola crua
– 4 fatias de queijo mussarela light picado (ou outro queijo de sua preferência)

Rende 8 unidades, cada uma com 100 calorias, 10g de carboidratos (1g fibra), 6g proteínas e 3g gorduras.

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