Essa receita fácil, rápida e com poucos ingredientes é uma delícia para seu lanche ou como parte do seu almoço ou jantar. Não tem farinha (sem glúten), é rica em fibras, ótima fonte de proteínas e muito saudável. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 cenoura
– 1 xícara de aveia
– 2 ovos
– Sal, pimenta do reino, cominho e alho em pó a gosto (use os temperos de sua preferência)
– 160g de atum em água e sal
– 30g de mussarela
Levar ao forno a 180 graus por 20 minutos.
Rende 7 porções, cada uma com 112 calorias, 9g de carboidratos (2g de fibras), 11g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.
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